Ursachen für Trockenen Augen (+ Hausmittel!)

Fast jeder hatte schon einmal trockene Augen und kennt das unangenehme Gefühl, wenn die Augen brennen.

Aber für manche Menschen ist das Trockene Auge mehr als nur ein vorübergehendes Ärgernis. Wenn trockene Augen ein anhaltendes Problem werden, spricht man von einer sogenannten “Ocular Surface Disease”.

Es handelt sich hierbei um eine sehr häufige Erkrankung. Die meist aus einer Kombination von zwei Faktoren entsteht. Einerseits produziert das Auge nicht genug Tränen oder die Tränenqualität ist nicht ausreichend. Andererseits kann es zu einer vermehrten Verdunstung des Tränenfilms kommen.

Jeder kann trockene Augen entwickeln, obwohl Frauen häufiger darunter leiden, insbesondere nach den Wechseljahren.

Welche Umweltfaktoren beeinflussen unsere Augen?

Die Umgebung kann ihre Augen beeinflussen. So leiden Menschen, die in Großstädten mit hoher Luftverschmutzung leben, häufiger an Symptomen des Trockenen Auges als Menschen in Gebieten mit geringerer Luftverschmutzung.

Auch die Luftfeuchtigkeit spielt eine wichtige Rolle. So entwickeln Personen die in höheren, trockenen Gebieten leben häufiger ein trockenes Auge als Menschen in niedrigeren Höhen.

Windschutz

Wenn Sie sich oft in einer windigen Umgebung aufhalten, können Sie eine Windschutzbrille oder Sonnenbrille tragen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass der Wind direkt in Ihre Augen bläst und diese so austrocknet.

Denken Sie daran, dass auch Ventilatoren und Klimaanlagen Ihre Augen austrocknen können.

Rauchen

Sind Sie oft in der Nähe von Zigarettenrauch oder rauchen Sie? Es gibt bereits viele gute Gründe, nicht zu rauchen oder Passivrauchen ausgesetzt zu sein, aber denken Sie daran, dass Zigarettenrauch auch Ihre Augen austrocknen und reizen kann. Rauchen erhöht das Risiko, trockene Auge zu entwickeln. Wenn Sie bereits unter trockenen Augen leiden versuchen Sie wenn möglich Rauch zu vermeiden.

Medikamente

Es gibt eine Vielzahl an Medikamenten die zu trockenen Augen führen. Sollten die Beschwerden gleichzeitig oder kurz nach Beginn einer neuen Therapie begonnen haben, so kann es sein, dass diese für die Trockenheit verantwortlich ist. In diesem Fall empfiehlt es sich in Rücksprache mit dem Behandelnden Arzt die weiteren Behandlungsmöglichkeiten zu evaluieren.

Bewusster Blinzeln

Insbesondere beim langen arbeiten am Computer, Lesen oder Fernsehen können die Augen austrocknen. Dies liegt daran, dass Sie unbewusst seltener blinzeln, als Sie es normalerweise tun. Versuchen Sie sich daran zu erinnern alle 10 Minuten eine Pause, einzulegen und versuchen Sie, häufiger zu blinzeln, damit Ihre Augen etwas von der verlorenen Feuchtigkeit wiedererlangen.

Ein Wecker kann dabei helfen einmal stündlich bewusst für einige Minuten vom Computer weg zu blicken und für kurze Zeit bewusst zu Blinzeln.

Befeuchtende Augentropfen

Befeuchtende Augentropfen sind ohne Rezept in der Apotheke erhältlich. Verwenden Sie sie so oft wie nötig. Befeuchtende Augentropfen können bei Bedarf auch stündlich genommen werden. Gele und Salben haben meist eine längere Wirkdauer, können aber zu einer leicht verschwommenen Sicht führen. Es empfiehlt sich diese insbesondere vor dem Schlafengehen zu nehmen.

Wenn Sie regelmäßig befeuchtende Tropfen anwenden, sollten sie eher zu konservierungsmittelfreien Tropfen greifen, da diese schonender für die Hornhaut sind.

Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren

Unter umständen können sich die Beschwerden bei trockenen Augen auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln behandeln lassen. Es hat sich gezeigt, dass insbesondere Omega-3-Fettsäuren hierbei eine wesentliche Bedeutung haben. Zu den Lebensmitteln, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten zählen unter anderem fetthaltiger Fisch Fisch (Lachs, Sardinen, Sardellen) und Leinsamen vorkommen. Informieren Sie sich bei ihrem Augenarzt, ob Sie Omega-3-Fettsäuren ergänzen sollten und wenn ja, wie viel und in welcher Form.

Lidhygiene

Auch Lidrandhygiene kann dazu beitragen die Qualität des Tränenfilms zu verbessern und so gegen trockene Augen helfen. Durch das Auflegen warmer Kompressen auf deine Augen, kann das Öl in den Drüsen der Augenlider aufgeweicht und freigesetzt werden. Die Lipidschicht des Tränenfilms ist unter anderem dafür verantwortlich das Verdunsten des Tränenfilms zu verhindern.

Zur Lidhygiene gehört auch die anschließende Lidmassage. Waschen Sie ihre Augenlider regelmäßig mit einem sauberen Waschlappen und Seife und warmem Wasser und spülen Sie Ihre Augen anschließend gründlich aus.

Wenn Sie anhaltende Probleme mit trockenen Augen haben oder neu auftretenden Beschwerden bemerken sollten Sie immer einen Augenarzt aufsuchen. Dieser kann Ihnen detaillierte Tipps zur Behandlung geben und andere Augenerkrankungen ausschließen.